O YOGA ALÉM DA POSTURA

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DESSA PRÁTICA NA ROTINA COM OS FILHOS

Da arte milenar do Yoga acredito que quase todo mundo já ouviu falar, mas sobre como trazer ele para o seu dia a dia familiar acho que a gente escuta muito pouco. Acabamos ficando muito presos nas posturas físicas do Yoga e não chegamos a descobrir todas as outras possibilidades que ele nos traz e para mostrar um pouco o quanto o Yoga é vasto, queria trazer aqui algumas sugestões para você praticar em casa com seus filhos.

Pratique a GRATIDÃO diariamente com seus filhos. A palavra GRATIDÃO tá na moda, então, aproveita e não usa ela só como #hashtag, vivencia, sente, agradece com a alma e o coração, daquela forma que te emociona. Onde você vê tudo que você já tem, tudo que você já é e como você é abençoado e pleno.

Procure MEDITAR todos os dias, mesmo que seja por apenas 5 minutos. Vá acostumando a sua mente e seu corpo com essa rotina e permita que ela vá tomando conta de mais minutos da sua vida com o tempo. As crianças tem genuíno interesse na meditação, sente com eles e simplesmente preste atenção aos sons a sua volta por alguns minutos.

Sempre que algo te tirar do eixo, antes de explodir, faça respirações profundas e tente se conectar ao seu coração de novo, a sua essência. Permita que você própria se acalme e então, resolva o que precisa ser resolvido. De forma FIRME porém GENTIL. Tente praticar pequenas boas ações diariamente e divida esses momentos com seus filhos. A compaixão e a empatia são sentimentos facilmente aprendidos pelas crianças através de vivências deste tipo.

Permita que sua FÉ te guie. Não estamos falando aqui de religião, mas da FÉ em algo maior e BOM. Esse sentimento de proteção nutre a alma de nossos filhos além da nossa. Reveja como anda alimentando seu corpo e sua alma. Falo aqui de alimentos, mas também de pensamentos. Lembrando que, como falamos na Antroposofia, toda EDUCAÇÃO É AUTOEDUCAÇÃO. Com isso em mente, você educa seus filhos educando a si próprio e emanando isso para eles simplesmente SENDO, e não falando.

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Marcela Geraldes
Marcela Geraldes

Fundadora do Zen Kidz e mamãe da Nalu de 7 anos e da Maia de 5 anos. Vem a cada dia mais se apaixonando pelo mundo do Yoga e tentando levar isso de forma lúdica e divertida para as crianças. Vem ampliando essa visão através do estudo da Antroposofia e da Pedagogia Waldorf aliados a Disciplina Positiva. Sonha em levar isso tudo para o maior número de crianças que conseguir. Aqui no blog ela vai abordar assuntos relacionados à uma vida saudável, equilibrando o corpo e a mente desde cedo.

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